Сколько выходит кофе из грудного молока. Можно ли кормящей маме пить кофе. Как понять, что кофеин влияет на ребенка

Спустя недельку после родов, а то и позже, обязательно захочется вспомнить крепкий жженый аромат кофе и его терпкий привкус. Он помогает не заснуть от усталости, а также приятно провести время с подругами, попивая этот бодрящий напиток. Но разрешается ли пить кофе при грудном вскармливании? Ведь здоровье малыша – главный приоритет.

Кофе, не говоря о кофеине, который он содержит в большой концентрации, малополезен для человека, если пить более 1 чашки в день. Однако кофеин легко встретить во многих продуктах питания, о чем можно и не догадываться вовсе. Итак, список запрещенных из-за содержания кофеина продуктов во время лактации:

• крепкий черный чай;
• обезболивающие медикаментозные препараты;
• темные и молочные, шоколадные продукты;
• напитки-тоники, энергетики, и просто кока-кола.

Постепенно, в течение первых 12 месяцев от роду, организм малыша научится усваивать кофеин, но ранее этого срока он строго противопоказан в рационе грудничка. Ведь, как известно, наименьшая часть пищи, которую употребляла мать, будет трансформирована в грудное молоко для кормления. А если надеяться, что следы употребления кофе при грудном вскармливании уйдут между кормлениями, то можно прогадать, ведь опасное для малыша вещество выводится из материнского организма только после 5 часов от приема кофе. Для сравнения – младенческий организм потратит около 4 суток, чтобы избавится от кофеина. Следовательно, вывод таков: кофеин накапливается в организме малыша, если его мать злоупотребляет этим ароматным напитком.

Чем опасен кофеин для малыша?

Прием кофеина негативно сказывается на нервной системе не только матери, но и грудничка. Возникает необоснованная раздражительность или апатия, внезапное беспокойство, нарушения ночного и дневного сна. К тому же, кофе при грудном вскармливании немного имеет родство с зависимостью, что точно не нужно маленькому человечку.

Если мать замечает такие реакции у ребенка, то ей следует прекратить употреблять кофе или же снизить кофеин-содержащую продукцию в своем рационе.

Однако, однозначный кратко- или долгосрочный вред для здоровья малыша от употребления кофе его матерью не доказан, ведь даже недоношенным младенцам назначаются для поддержания дыхания препараты с дозой кофеина.

Многие матери утверждают, что при приеме около 3 чашек кофе в день и при параллельном кормлении грудным молоком, их детвора не выказывала никаких раздражительных реакций. Но есть и такие случаи, когда ребенок после молока с кофеином становился чрезмерно активным, много плакал, не мог уснуть, и даже бывали проявления аллергии и расстройства стула. Также педиатры в один голос утверждают, что кофе при грудном вскармливании для малыша вреден, прежде всего, тем, что он вымывает из растущего организма полезные микроэлементы, в частности кальций. Более того, он способствует мочегонному действию, то есть обезвоживает организм, что очень опасно для маленького ребенка.

Очень важно следить за употребляемыми объемами кофе или крепкого чая при грудном вскармливании в рационе кормящей женщины в период, когда ее ребенок находится на каком-либо лечении. Например, если по показаниям врача в связи с дыхательной дисфункцией легких для малыша необходим прием Эуфиллина, его матери необходимо поставить в известность врача о выпитой чашке кофе, чтобы избежать передозировки кофеином грудничка.

Так пить или не пить кофе при грудном вскармливании?

Лучше не пить этот напиток во время лактации. Ведь вряд ли после перехода малыша на обычное питание в возрасте 1 года мать будет давать ему кофейные напитки, потому как организм уже наверняка на то время успеет привыкнуть к кофеиномании. Но все же, если не удается воздержаться от любимого лакомства, самым безопасным способом употребления кофе будет 1 выпитая чашка, разбавленная молоком, после кормления в течение первой половины дня. Либо, если ожидается вынужденная пауза в кормлении, например, в связи с делами, употреблять кофе за 5 или больше часов до кормления. Если же проблем не наблюдается ни у матери, ни у малыша, можно не бояться и пить кофе в разумных дозах – 1-2 чашки на день.

Кофе – напиток, с которого начинается утро у многих людей. Желание взбодриться как никогда актуально для молодой мамы, которой предстоит день в заботах о малыше. Однако употребление кофе во время грудного вскармливания всегда вызывает сомнения. Считается, что лучшая диета кормящей мамы правильное питание, а кофе обычно исключается из списка разрешенных продуктов.

Как влияет на младенца

Почему же молодые мамы стараются не пить кофе? В основном это связано с предубеждениями относительно кофеина, входящего в состав ароматного бодрящего напитка. Мамы боятся, что кофеин окажет негативное влияние на малыша. Самая популярная «страшилка» - ребенок станет нервным, беспокойным, будет плохо спать и развиваться с отставанием.

На самом деле кофеин и в правду не полезен для младенца, но по другой причине: младенческий организм не в состоянии его усваивать и выводить. Накапливаясь в организме малыша, кофеин действительно может оказывать вредное влияние, но такое возможно только при регулярном употреблении кофе в приличных объемах.

В остальном же кормящая мама может не бояться кофеина. Кроме кофе он содержится и в других продуктах: шоколаде любого сорта, какао, черном и зеленом чае. Кстати, зеленый чай содержит кофеина больше, чем кофе, и, тем не менее, грудное вскармливание не является основанием для отказа от него.

Как и любой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Следить за появлением реакции нужно в первые часы после кормления «кофейным» молочком.

Как выбрать кофе кормящей маме

Разумеется, кофе для кормящей мамы должен быть только натуральным, желательно сваренным из свежемолотых зерен. А вот пить растворимый кофе не рекомендуется. Такой кофе делается из зерен низшего сорта, содержит много кофеина и подвергается химической обработке. Аллергия и опасные последствия в этом случае более вероятны, чем после чашки натурального напитка.

Отдельного внимания заслуживает так называемыйкофе без кофеина . Сама формулировка названия напитка обманчива: кофе без кофеина быть не может. Фактически это кофе с пониженным содержанием кофеина, то есть полностью исключить попадание кофеина в организм крохи все равно не получится. По степени вреда такой кофе сродни растворимому, поскольку так же проходит химическую обработку.

Кофе при кормлении грудью - главные правила

Если молодая мама не говорит кофе решительное «нет», не лишним будет принять к сведению некоторые правила, выполнение которых поможем минимизировать последствия «кофейного» молочка для малыша.

1. Пейте только собственноручно сваренный кофе, приготовленный из зерен.
2. Чтобы уменьшить содержание кофеина в напитке, кофе можно не варить, а залить кипятком и дать завариться.
3. Кофе безопасен при умеренном употреблении. Например, одна чашка в несколько дней, ну, или один раз в день.
4. Если пить кофе – то лучше делать это с утра, а относительно кормлений – сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию концентрация кофеина в молоке была уже ниже.
5. При употреблении кофе сократите употребление других кофеиносодержащих продуктов.
6. Обязательно увеличьте употребление продуктов, содержащих кальций (сыр, творог, кефир). Кормящие мамы всегда страдают недостатком кальция, а кофе дополнительно способствует его выведению из организма.
7. Не забывайте выпивать дополнительную чашку чистой воды на каждую выпитую чашку кофе: кофеин вызывает обезвоживание, а кормящей маме очень важно поддерживать баланс жидкости.

Отказываться от кофе совсем или игнорировать предостережения – это крайности. Оптимальный вариант, как обычно, где-то посередине. Даже кормящая мама может без вреда для ребенка побаловать себя любимым напитком.

После рождения ребенка жизнь женщины в корне меняется. Это касается и образа жизни, и кулинарных пристрастий - многие продукты во время лактации под строгим запретом. Допустимо ли пить кофе при грудном вскармливании? Этот вопрос волнует мам, не представлявших своей жизни до беременности без чашечки ароматного напитка.

Если на минутку бросить взгляд в прошлое, можно столкнуться с категоричным запретом на потребление кофе при ГВ. Бабушки и прабабушки малышей наверняка будут отговаривать молодую маму от кофе, пугая ужасными последствиями. Вот несколько цепких мифов, в которые женщины верили годами.

• Кофе в период грудного вскармливания можно пить только без кофеина. Лучше отдать предпочтение чаю. Эта теория полностью лишена смысла, ведь напиток так или иначе содержит кофеин, просто в меньших количествах. На протяжении долгого времени чай считался гораздо более безвредным, чем кофе. Тем не менее, в том же зеленом чае содержится аналог кофеина - теин, который не всегда влияет на женский организм положительно. Частое потребление крепкого, сильно настоенного чая способно нанести вред.
• Растворимый кофе менее вреден, чем молотый или зерновой. Многие думают так, потому что растворимый напиток не содержит натуральных компонентов. Следовательно, вреда от него никакого. Эта гипотеза ошибочна - растворимый кофе содержит большое количество кофеина. Кроме того, этот напиток изготавливается из зерен низкого качества. Что не полезно.
• Пить и есть можно абсолютно все, начиная с первых дней рождения крохи. Некоторые бабушки могут настойчиво предлагать такой вариант молодой маме. Мотивируется это обычно тем, что таким образом ребенок быстрее адаптируется к нормальным продуктам. Но современные диетологи и педиатры рекомендуют воздержаться от излишеств в еде и питье первые два-три месяца жизни младенца. В дальнейшем можно понемногу расширять материнский рацион. В числе прочего можно попробовать и кофе.

Через сколько кофе выводится из грудного молока

В среднем, из организма взрослого человека кофеин выводится в течение 5 часов. Речь идет и о крови, и о грудном молоке. Как правило, в этот период мама успевает покормить грудью своего малыша и, следовательно, передать ему некоторую дозу кофеина. Наибольшая концентрация кофеина в молоке — через 15-60 минут после того, как мама выпила чашечку. Потом кофе постепенно выводится из грудного молока.

Почему не стоит пить его литрами

Так можно ли кофе при грудном вскармливании? Да, но с оговорками. Вводя любой новый продукт, нужно пристально следить, как реагирует на него малыш: своим поведением, качеством стула, срыгиваниями (или их отсутствием), состоянием кожи. Популярный в среде современных мам доктор Комаровский также высказал свое мнение по этому вопросу. Он рекомендует наблюдать за малышом. Если грудничок ведет себя как обычно, кожа и стул в порядке, кофе можно пить. Но конечно, по чуть-чуть, а не литрами.

Несмотря на то, что при кормлении грудью кофе пить не возбраняется, маме стоит быть предельно осторожной. Как и в случаях с другими продуктами, напиток нанесет вред, если пить его помногу.

1. «Эффект накапливания». Детский организм научится эффективно выводить этот вещество самостоятельно лишь после 2 лет. Таким образом, постоянное потребление мамой кофе может привести к накапливанию кофеина в организме малыша. В некоторых случаях наблюдалась даже кофеиновая зависимость у грудничка.
2. Чрезмерное потребление бодрящего напитка может спровоцировать детские запоры.
3. Злоупотребление способно вызвать аллергическую реакцию со стороны организма ребенка, не привыкшего к этому продукту.
4. Кофе провоцирует выведение кальция из организма. Именно поэтому молодой маме, испытывающей острый дефицит кальция, стоит полностью отказаться от кофе на некоторое время.
5. Возможное влияние на нервную систему ребенка. И хотя доказано, что такое воздействие минимально, отдельные малыши могут отреагировать на выпитый мамой напиток возбуждением и беспокойством. Организм каждого человека, в том числе и маленького, индивидуален. Именно поэтому кормящей маме стоит внимательно наблюдать за поведением своего крохи после потребления ею кофе.

Внимание! Кофеин содержится не только в кофе. Немалая концентрация этого вещества находится в черном и зеленом чае, какао, шоколаде, кока-коле. Следовательно, эти продукты также следует употреблять очень осторожно.

Правила безопасности

Если кормящей женщине очень хочется какой-то продукт или напиток, отказываться от него не стоит. В противном случае молодая мама может заработать стресс и нервные расстройства на фоне постоянных гастрономических запретов. Или вообще откажется от ГВ.

Пить кофе можно, однако следует придерживаться определенных правил выбора и потребления.

Предпочтение лучше отдать зерновому кофе. Зернышки должны быть самого лучшего качества, тогда помолотый и сваренный вручную напиток станет гораздо более полезным, чем его магазинный аналог.

Напиток лучше всего не варить, а заваривать, заливая молотые зерна кипятком. Такой подход позволяет уменьшить количество кофеина.

Оптимальное количество для кормящей женщины — одна чашка в течение дня (лучше всего в ранние, утренние часы).

Пить кофе лучше сразу же после кормления ребенка. Концентрация кофеина в молоке к началу следующего кормления существенно снизится.

Если кормящая мама любит пить кофе, нужно ограничить потребление других кофеиносодержащих продуктов.

Маме стоит ввести в свой рацион больше продуктов, содержащих кальций (кунжут, сыр, творог и др.). Кормящие мамы практически всегда испытывают дефицит кальция в организме, а кофеин усугубляет ситуацию.

Кофеин способствует обезвоживанию организма, что негативно отражается на лактации. Кормящим нужно тщательно следить за количеством выпиваемой в сутки воды (не менее 2 литров). Такой подход позволит маме поддерживать в норме баланс жидкости в организме.

Некоторые мамы любят добавить немного молока в чашку. Однако некоторым малышам коровье молоко запрещено: это сильный аллерген. Кофе с молоком кормящей маме можно употреблять после того, как она убедится в отсутствии аллергических реакций своего крохи на этот напиток. Стоит лишь соблюдать норму и не потреблять больше 30-50 мл молока на одну чашку.

Если же кормящая мама самостоятельно или под давлением обстоятельств решила отказаться от потребления кофе, его можно заменить другими напитками. В этом случае стоит набрасываться на крепкий черный и зеленый чай - его избыток может вызвать накапливание кофеина в организме мамы и крохи.

Идеальным вариантом для «кофемам» станет цикорий. Этот напиток очень напоминает кофе по вкусовым качествам и вместе с тем не содержит кофеина. Вероятность возникновения аллергических реакций у ребенка после цикория очень мала в сравнении с кофе или чаем. Еще одним несомненным плюсом для молодой мамы, экономящей свое время, является простота в приготовлении напитка из цикория. Достаточно залить одну столовую ложку порошка стаканом кипятка и наслаждаться вкусным и ароматным напитком.

Правда, есть одно но. Если после родов у женщины начался геморрой, от цикория лучше отказаться: это неприятное заболевание прогрессирует под воздействием цикория.

Слабый, некрепкий чай тоже допустим в рационе мамы.

Таким образом, при грудном вскармливании кофе не является запрещенным продуктом. Молодой маме стоит лишь учитывать несложные рекомендации и тщательно подходить к выбору напитка. При малейшем подозрении на негативное влияние на младенца потребление арабики стоит отложить на некоторое время. Кормящим любительницам кофе не стоит расстраиваться, ведь малыш подрастет, и многие гастрономические запреты будут сняты. А общение со своим крохой поможет с легкостью перенести некоторые временные пищевые ограничения.

Очень многие женщины, особенно те, которые любят этот душистый напиток и не могут прожить без него, после родов задаются вопросом: "А можно ли пить кофе при грудном вскармливании?" Это связано с тем, что он содержит вещество, которое может негативно сказаться на ребенке.

Немного о напитке

Кофе - это, пожалуй, один из самых популярных напитков. Производят его из Сейчас есть различные виды этого напитка. Например, кофе натуральный, который изготавливается путем перемалывания обжаренных зерен, и последующего приготовления. Также его существует очень много сортов, не меньше и способов заваривания. Практически каждая страна имеет свой фирменный рецепт.

Также в последнее время появились другие популярные :

• растворимый;
• в виде порошка;
• также есть и в гранулах.

Каждый из вышеперечисленных видов имеет своих почитателей и любителей.

Состав кофе и его влияние на человека

Какое же воздействие оказывает кофе на организм человека? Самым известной способностью, из-за чего этот напиток так популярен, является его возможность взбодрить человека. Очень многие люди не мыслят себе утро без чашечки кофе. Другим его воздействием на организм человека является то, что он оказывает мочегонное действие. Также он показан для гипотоников и тех, кто страдает мигренями.

В составе кофе также есть достаточное количество полезных веществ (аминокислот, витаминов и др.). Все это делает этот напиток не только вкусным, но и целебным.

Влияние кофе на через молоко матери

Какие последствия для ребенка могут быть, если употреблять кофе во время грудного вскармливания?

• Ребенок становится более возбудимым.
• Возможно появление сыпи на теле.
• Так как кофе имеет мочегонную способность, ребенок может терять много жидкости из-за того, что мама употребляет этот напиток.
• При назначении препаратов, которые в своем составе имеют кофеин, возможна передозировка.
• Также составляющие напитка могут повлиять на быстроту вывода из организма кальция и других полезных веществ.

Однако не стоит все вышеперечисленное принимать буквально. Очень многие специалисты считают, что кормящей маме можно пить кофе, если организм ребенка реагирует на него нормально. Для этого следует проверять реакцию малыша его малым количеством.

Исследования врачей-специалистов на тему "Кофе и грудной ребенок"

Однако многие врачи считают, что этот напиток вредно употреблять в Это связано с тем, что у взрослого человека кофеин выводится значительно быстрее, чем у грудного младенца. Поэтому существует риск его накопления в организме. В результате этого нервная система ребенка постоянно слишком возбуждена, а ведь в этот период идет активное ее формирование и становление. Нормальный вывод кофеина у малыша будет только к году его жизни.

Кроме раздражительности ребенок может приобрести и аллергию разной степени из-за его большого накопления в организме.

Именно этим и обосновывают врачи то, почему нельзя кофе кормящим мамам. И если есть возможность его не употреблять во время лактации, то лучше не пренебрегать этим советом.

Рекомендации для матери, которая пьет кофе во время лактации

Для того чтобы ребенок чувствовал себя хорошо в том случае, если мама все же пьет этот напиток, а также снизить возможный риск, следует соблюдать некоторые правила:

• воздержаться от его употребления сразу после рождения малыша (месяца три), когда идет его адаптация к окружающему миру, к новой пище;
• если без кофе невозможно, то лучше ввести его в рацион первой половины дня, чтобы ребенок не был перевозбужден к вечеру;
• также необходимо пить напиток сразу после того, как малыш покормлен;
• при употреблении кофе во время грудного вскармливания необходимо, чтобы было в меню много жидкости;
• также обязательно нужно включить в рацион продукты, в которых в большом количестве присутствует кальций (так как кофе способствует его быстрому выведению из организма);
• также рекомендуется пить его через день по одной чашке, для того чтобы было время для выведения кофеина из организма младенца;
• пересмотреть все кофеинсодержащие продукты и ограничиться все же одним.

Какой кофе лучше во время лактации

Употреблять кофе при грудном вскармливании нужно качественного производства. Лучше, если это будут свежемолотые зерна - в таком напитке будет намного меньше кофеина, чем в том, где использовался готовый, купленный продукт. Также, если зерна не жареные, их необходимо предварительно обжарить, а сам помол должен быть крупным. Это все поможет уменьшить количество кофеина в любимом напитке. Также попробуйте пить кофе с молоком, это может уменьшить количество потребляемого напитка, но вкус его останется.

Если говорить о растворимом продукте, то он содержит кофеина в разы больше, чем молотый. Это исходит из-за того, что для приготовления растворимого напитка используют не самые качественные зерна (так как, в принципе, покупатель видит только конечный продукт).

Таким образом, если мама желает выпить чашечку кофе при кормлении грудным молоком, то лучше, чтобы он был натуральным. Это нанесет младенцу меньше вреда.

Нужно сказать еще пару слов о таком популярном в последнее время кофе, как зеленый. Его дамы используют для похудения. Конечно, после родов многие желают вернуть былые формы, но не стоит это делать так быстро. В первую очередь следует ориентироваться на потребности своего ребенка, а также принимать во внимание свой измененный организм. После родов должно пройти какое-то время, для того чтобы он вернулся в норму. Ну а после уже можно использовать и зеленый

Как влияет употребление кофе на лактацию

В принципе, разумное употребление этого душистого напитка на количество молока влиять не должно, но если в вашем рационе его большое количество в то время, когда вы кормите ребенка, это может снизить его вырабатываемое количество. Поэтому рекомендуется при употреблении этого напитка придерживаться некоторых рекомендаций, а также соблюдать диету, чтобы молоко не пропадало. Или вообще заменить кофе при грудном вскармливании другими более полезными и менее опасными напитками.

Чем можно заменить кофе во время кормления младенца

Если вы все же решили не употреблять кофе во время кормления своего ребенка, чтобы ему не навредить или по каким-либо другим причинам, но периодически вам его хочется, то можно использовать заменители. Это могут быть:

• цикорий;
• если ребенок не аллергик, то можно использовать различные настои из трав;
• также подойдут различные травяные чаи;
• полезно будет заваривать укропную водичку, вместо укропа можно будет использовать анис или тмин.

Такие напитки могут заменить кофе при грудном вскармливании, однако, как и при введении других продуктов, их в рацион матери следует включать осторожно.

Из вышеперечисленных заменителей больше всего обычно подходит цикорий. Этот натуральный продукт очень полезен для организма, а также его вкус очень напоминает любимый напиток.

Для того чтобы улучшить вкус, в чашку можно добавить кофе, кормящим мамам это не навредит. Будет хуже, если сдерживать свои вкусовые предпочтения, так как это стресс для организма.

Перевод выполнила:

Борина Ксения

Консультант по грудному вскармливанию и
естественному прикорму
г.Москва

Большинство кормящих мам может принимать кофеин в умеренных количествах. Некоторые малыши, особенно в возрасте до 6 месяцев, могут быть особенно чувствительными к кофеину, который попадает кним через грудное молоко. Если мама избегала употребления кофеина во время беременности, то малыш могут реагировать на него острее. По мере взросления малыша вероятность возникновения реакции на кофеин снижается. Поэтому, если вам пришлось уменьшить или прекратить употребление кофеина, вы можете возобновить его, спустя какое-то время.

Согласно справочнику Т. Хейла кофеин относится к категории L2 (безопасно): доза кофеина в крови малыша составляет 0,06-1,5% от дозы матери и обычно достигает максимального уровня через 1-2 часа после приема. Одно из исследований показало, что частое потребление кофеина может снижать уровень железа в грудном молоке (Nehlig & Debry, 1994). Американская Академия Педиатрии относит кофеин к "препаратам, совместимым с кормлением". Кофеин назначается в качестве терапии при проблемах с дыханием у недоношеных малышей. В этом случае уровень кофеина в крови ребенка намного превышает обнаруженный в грудном молоке матерей, которые его употребляли.

Если ваш ребенок чувствителен к кофеину, то обычно по мере взросления восприимчивость падает. Новорожденным требуется больше времени на выведение кофеина из организма, нежели более старшим детям. Недоношенные, а также дети, имеющие проблемы со здоровьем, могут иметь большую чувствительность к кофеину.

Период полувыведения кофеина в зависимости от возраста (согласно справочнику Хейла):

Новорожденный - 65-130 часов
3-5 месяцев - 14 часов
4-9 месяцев - 3-7 часов
Взрослые - 3-7 часов

Как понять, что кофеин влияет на ребенка?

Согласно книге о грудном вскармливании, изданной La Leche League, чрезмерное употребление кофеина матерью (более 750 мл в сутки) может отразиться на ребенке, у которого будут заметны признаки передозировки кофеина. "У ребенка, получившего большую дозу кофеина, широко открыты глаза, он чрезмерно активен и раздражителен, мало спит".
Если ваш ребенок кажется вам слишком перевозбужденным или нервным и при этом вы употребляете значимое количество кофеина, можно попробовать уменьшить или прекратить прием кофеина на 2-3 недели. Если вы хотите исключить кофеин из вашего рациона, то уменьшайте его количество медленно, так как резкое уменьшение может спровоцировать головные боли и прочие симптомы.

Может ли кофеин влиять на выработку молока?

Широко распространено убеждение, что кофеин может уменьшить количество молока. Большое количество матерей употребляет кофеин, поэтому легко заметить отрицательное влияние на производство молока. Однако несмотря на количество исследований о приеме кофеина кормящими мамами, никакого отрицательного влияния не было выявлено. В действительности одно из исследований показало, что кофеин может стимулировать выработку молока (Nehlig & Debry, 1994). Ребенок, который получил дозу кофеина, может быть нервным и тревожным, неэффективно сосать грудь, что приводит к уменьшению количества молока. Т.е. объем молока снижается из-за уменьшения времени сосания, а не из-за кофеина, принятого матерью.

Источники кофеина

Кофеин содержится в кофе, чае, газированных напитках, энергетиках и обогащенных напитках для спортсменов, в некоторых лекарствах, продающихся без рецепта, и продуктах, имеющих в качестве ингридиентов кофе и шоколад. Травяные напитки, имеющие в составе гуарану, колу, мате или зеленый чай, также содержат кофеин.

Какая доза кофеина считается большой?

Вы сами сможете ответить на этот вопрос, понаблюдав за своим ребенком. Как уже говорилось ранее, количество кофеина, которое может заметно отразиться на ребенке, зависит от индивидуальных особенностей ребенка, его возраста и здоровья. Наиболее частая формулировка: "не более 5 чашек кофе в день" или 500 мг в сутки. В других источниках утвержается, что максимальная суточная доза кофеина составляет 300-750 мг.

Кофеин во время беременности