Главная Обряды

Массаж лица в домашних условиях — видео техник исполнения. Массаж для лица от морщин: домашние техники, видео, эффективность Как подготовить лицо к массажу дома

Современная косметология развивается семимильными шагами. Инновационные компоненты, эффективные аппаратные методики и открытия в пластической хирургии - это достойное решение возрастных проблем с кожей. Но, к сожаленью, доступны они не каждой женщине. Омолаживающий массаж лица - альтернатива дорогостоящим процедурам, способная выровнять рельеф кожи, смоделировать очертание и насладиться молодостью как можно дольше.

Кому подойдет

Массаж для омоложения лица - действенный способ восстановить эластичность кожи, сгладить неглубокие морщины, повысить тонус и тургор. Однако не надейтесь, что сиюминутно, после одного-двух сеансов помолодеете на 5–10 лет, как после пластической операции - массаж на это не способен. Предстоит упорная, кропотливая работа над собой.

Показания к выполнению антивозрастного массажа кожи:

морщины любого характера (возрастные, мимические);
дряблость, потеря эластичности кожи;
двойной подбородок, брыли, птоз тканей:
нездоровый оттенок кожи, непривычная серость, тусклость;
отеки, мешки под глазами;
усталость, перенапряжение отдельных лицевых мышц;
«поплывший» овал лица, потеря тонуса;
синева под глазами;
частые угревые высыпания, прыщи;
чрезмерная сухость или сальность покровов, шелушение.

Массаж, с точки зрения косметологов, обязательный пункт в уходе за лицом после 30–40 лет. Именно в этот период наблюдаются выраженные возрастные перемены с кожей: она становится менее упругой, можно заметить появление новых морщин, а также углубление имеющихся. В этом случае массаж не только устраняет видимые недостатки, но и выступает в качестве профилактики старения покровов.

Эффект от процедуры

Регулярно выполняя комплекс массажных движений, вы заметите такие перемены:

повышается тонус кожи, ткани становятся подтянутыми, упругими;
усиливается кровообращение и лимфоток, улучшаются обменные процессы, регенерация клеток кожи; как результат - здоровый, ровный цвет лица;
разглаживаются мелкие морщины, частично корректируются глубокие возрастные борозды на лбу, носогубные складки;
моделируется правильный, четкий овал;
повышается защитная функция кожи, поэтому проблемные прыщи, угри не беспокоят;
массажные движения стимулируют синтез природной гиалуроновой кислоты, коллагена, поэтому проблема сухости, шелушения также устраняется;
нормализуется работа сальных желез, а активные массирования способствуют удалению излишков накопленных жировых отложений.

Интересный факт. Эффективность, польза массажа проверена временем. К примеру, технике даосских монахов 5 тысяч лет, а первые упоминания о китайском точечном массаже датируют VIII веком до нашей эры.

Правила выполнения

Простота движений делает массаж доступным каждому. Детально изучив расположение массажных линий, последовательность движений, вы легко выполните омолаживающую процедуру в домашних условиях.

Чтобы эффект был невероятным, не обойтись без тонкостей:

Массаж выполняется только на очищенную, подготовленную кожу.
Массажные линии - главные направляющие движений, отступать от них нельзя.
Регулярность обязательна, иначе ожидаемого, долгосрочного эффекта не добиться.
Специалисты рекомендуют периодически чередовать массажные техники, чтобы не вызвать привыкание, снижение эффективности процедуры.
Чрезмерные усилия, сильные нажатия недопустимы и вредны для чувствительной кожи.
Если вы решили делать омолаживающий массаж лица дома, первые сеансы проводите перед зеркалом - так вы будете видеть ошибки в выполнении, быстро добьетесь совершенства в технике исполнении.
Некоторые массажные техники проводятся с применением масел, специальных кремов. Пренебрежение этим правилом чревато растягиванием ослабленных тканей, образованием большого количества морщин.
Средства, используемые во время омолаживающей процедуры, не должны вызывать аллергическую реакцию у пациента. Рекомендуется предварительно сделать тест на аллергию.
Длительные массажи для молодой кожи вредны, ограничьтесь 5 минутами.
Наращивайте темпы воздействия постепенно, с каждым последующим сеансом.
Выбирайте омолаживающую методику с учетом возраста и типа кожных покровов. Для обладательниц нежной, молодой кожи подойдут мягкие техники, а для зрелой, толстой - рекомендуется более интенсивная терапия.

Нюансы, касающиеся выбранной массажной техники, уточните у опытного массажиста, косметолога, посетите мастер-класс по выполнению массажа.

Как подготовиться к сеансу

Перед тем как делать массаж с эффектом омоложения в домашних условиях, рекомендуем правильно подготовить кожу. Частицы макияжа, жира и пота, скопившиеся на поверхности, должны быть удалены.

Для этого воспользуйтесь мягким очищающим средством - молочком, тоником, лосьоном. Скрабы, щеточки, другие предметы, которые могут нарушить целостность покровов, использовать недопустимо.

Для успешного результата важна и обстановка, настроение клиента. Комфортная температура, проветренное помещение, расслабляющая музыка и хороший настрой положительно отразятся на вашем преображении, помогут полностью расслабить лицевые мышцы и доставят удовольствие от процедуры.

Разновидности методики

Для омоложения лица современные салоны красоты предлагают множество эффективных техник массажа. Рассмотрим подробнее самые востребованные процедуры.

Антивозрастной (щипковый) по методике Жаке

Щипковый массаж, предложенный французским врачом-дерматологом Леонардом Жаке, предполагает активные, порой болезненные воздействия на возрастную кожу. Активные движения стимулируют обменные, регенерационные процессы внутри эпидермиса, усиливают движение крови и лимфы, укрепляют лицевую мускулатуру.

Массаж Жаке относится к одним из эффективных методик омоложения. Первый результат от процедуры будет ощутим после 2–3 сеансов. Подтяжка ослабленных тканей, нормализация сальных желез, укрепление иммунитета клеток эпидермиса и решение видимых возрастных дефектов - выполнимые задачи данного массажа. Техника относится к лечебным, она уменьшает воспалительные процессы, борется с проблемными прыщами и угревыми высыпаниями.

Обратите внимание! Для проведения массажа по методике Жаке кремы, масла не потребуются. Они будут препятствовать правильному захвату кожи пальцами. Специалисты рекомендуют воспользоваться тальком, детской присыпкой.

Для решения проблем с кожей мастер использует активные элементы массажа: глубокие щипки, разминание, вибрацию и надавливания. Задействованы только большой и указательный палец.

Последовательность действий для омоложения кожи:

Начните с шеи, голова запрокинута назад. Активно разминайте кожу по массажным линиям декольте - подбородок и в обратном направлении от ушей к плечам.
Убрать двойной подбородок и придать овалу четкости поможет массирование подбородка вдоль очертания нижней челюсти (от середины подбородка к мочкам ушей).
Сгладить носогубные складки можно щипками. Выполняйте их в направлении от уголков рта к мочкам ушей.
Активные движения пальцев от центральной части носа к ушам оказывают лифтинг-эффект, придают лицу румянец.
Область вокруг глаз очень чувствительная, поэтому грубые, сильные пощипывания и надавливания недопустимы. Легкими движениями массируйте верхнее веко, начинайте от внутреннего уголка глаза, следуя к внешнему. Нижнее веко прорабатывают в обратном направлении (от висков к переносице).
В последнюю очередь выполняется массаж лба. В этой области кожа толще, поэтому используют вибрацию, разминания.

Массаж Жаке не займет больше 15 минут, а для обладательниц чувствительной кожи достаточно ограничиться вовсе 7 минутами. Омолаживающая терапия составляет 10–15 процедур, ее рекомендуется задействовать каждые полгода.

Даосский

Техника омоложения даосских монахов предполагает помимо механического воздействия, концентрацию внутренней энергии, энергии Ци.

Массирование кожи выполняется после концентрации внутренней, полного расслабления. Для этого необходимо сомкнуть ладони, успокоиться, глубоко вдохнуть носом и выдохнуть в ладони.

Основные упражнения:

Левая рука внизу, правая поднята вверх. Мысленно представьте, что в правую руку поступает энергия с космоса, а в левую - с Земли. Сомкните ладони для воссоединения двух видов энергии.
Выполняйте круговые поглаживания сначала правой, затем левой ладонью. Обратите внимание, правую ладонь направляют вверх – вправо – вниз, а левую – вверх – влево – вниз. Упражнение повторяют 24 раза.
Расположите большие пальцы располагались на скулах, остальные 4 пальца могли свободно двигаться. Проведите ими по лицу начиная с кончика носа, к вискам, и на исходную позицию. Постепенно сужайте круг. Упражнение повторяйте 22 раза.
Ладонями прикройте глаза, сконцентрируйтесь на внутренней энергетике. Подвигайте глазами по сторонам, вверх, вниз, по кругу и по диагонали. Прорабатывайте каждое движение 12 раз.
Выполняйте легкие надавливания на глаза, используя основание ладони. Проделайте упражнение 12 раз. Приступайте к нажимам на брови и нижнюю часть глазной впадины. Удерживайте пальцы на лице около 30 секунд.
Выполняйте поглаживания средними и указательными пальцами руки. Движения направлены от крыльев носа – по переносице – по надбровным дугам – к вискам. С каждым упражнением приближайтесь к линии роста волос.
Займитесь лбом. Легкими постукиваниями пальцами перемещайтесь от середины лба к вискам.
Расположите ладони у внешних уголков глаз и медленно перемещайте ими вправо (влево), к линии роста волос. Для выполнения упражнения используют боковую сторону ладони. Количество повторов - 16.
Выполняйте поглаживания подушечками пальцев от центра щеки вбок, вверх, вниз. Всего 8 повторов.
Расположите безымянный палец под нижней губой, указательный и средний палец - над верхней. Словно дорисовывая улыбку, проведите ими к височной зоне. Упражнение повторяют 22 раза.

Техника Цигун

Массаж Цигун - один из секретов молодости, здоровья кожи китайских красавиц. Воспользоваться массажной методикой может каждый. Она проста, безопасна для домашнего выполнения. Выполняется комплекс массажных движений или отдельные элементы.

Гимнастика Цигун требует полного внутреннего умиротворения. Для легкости движений специалисты используют массажное масло.

Техника выполнения:

Начните с расслабляющих, нежных поглаживаний в направлении лоб – нос – периорбитальная область – щеки – подбородок – шея и декольте.
То же самое проделайте еще раз, но мягкие поглаживания замените похлопываниями.
Выполните поглаживания лица ладонью. Область возле глаз, рта прорабатывают указательным пальцем.
Легкие надавливания выполняйте в несколько этапов: подушечками пальцев, основаниями ладоней, кулаком.
Представьте, что вы формируете каркас нитями. Подушечками пальцев пройдитесь по вымышленным линиям-нитям (на лбу, в области щек, подбородка, шеи).
Равномерно распределить поток полученной во время сеанса энергии, закрепить достигнутый результат помогут круговые движения ступнями, головой, телом.

Несмотря на безопасность, отсутствие у гимнастики Цигун противопоказаний, специалисты рекомендуют проводить массаж до 3 раз в неделю, утром, вечером не имеет значения. Омолаживающая процедура займет полчаса.

Тонизирующий

Предупредить снижение тонуса кожи, разгладить мелкие морщины и освежить цвет лица под силу тонизирующему массажу. Элементы массажа настолько просты, что позволяет выполнять процедуру дома.

Обратите внимание! Для проведения тонизирующего массажа потребуется массажный крем или масло.

Как выполняется:

Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев выполняйте продольные разглаживающие движения от центра лба к вискам. Упражнение повторяйте до 5 раз.
Смените направление движений: от бровей вверх к линии роста волос.
Зафиксируйте левой рукой кожу у левого виска, правой выполняйте разглаживающие движения от левого виска к правому. Повторите действия в обратном направлении, предварительно сменив руки. Упражнение выполняется 10 раз.
Указательный палец левой руки расположите у внешнего уголка глаза, средним начинайте легкие круговые поглаживания (от внешнего уголка глаза к внутреннему вдоль нижнего века и в обратном направлении, но по верхнему веку). Повторите 6 раз.
Двумя пальцами (средним, безымянным) проглаживайте нос от кончика к переносице. Делайте упражнение 5–8 раз.
Расположите средние, безымянные пальцы у крыльев носа. Круговыми движениями перемещайте их к вискам. При этом рот должен быть открыт (будто вы говорите букву «О»). Проделайте упражнение 6 раз.
Исходное положение: голова откинута назад, нижняя губа над верхней, указательный палец лежит на подбородке, мизинец и безымянный подпирают подбородок. Перемещайте пальцы к мочке уха по 5 раз с каждой стороны.
Избавьтесь от остатков массажного крема с помощью ватного диска. Воспользуйтесь уходовым кремом с эффектом увлажнения.

Выполнение комплекса упражнений займет 15 минут. Делать тонизирующий массаж рекомендуется 2–3 раза в неделю.

Лимфодренажный

Считается, что застои лимфы, плохое кровообращение существенно ухудшают состояние покровов и к преждевременной потере тонуса, эластичности тканей. Отсюда морщины, заломы, обвисание щек и появление брылей.

Лимфодренажный вид процедуры выполняют руками или с помощью специальной аппаратуры, приспособлений. Регулярность сеансов, полный курс терапии способен смоделировать овал, скорректировать глубокие морщины и сгладить вновь появившиеся. Проводить воздействие рекомендуется при первых возрастных проявлениях, после 35 лет.

Особой популярностью пользуется японский лимфодренажный массаж от Танака Юкуко. Техника массажных движений предполагает комплекс упражнений , для их проведения потребуется 15 минут.

Расположите пальцы в центре лба, легкими надавливаниями переместите их к вискам, а затем вдоль уха к ключице.
Делаем то же самое, только усиливаем воздействие.
Прорабатываем область возле глаз: от внешнего уголка к внутреннему по нижнему веку и в обратном направлении, по верхнему веку. Завершаем упражнение надавливанием на височные области, опускаемся к ключице. Легкие нажимы выполняют средним пальцем руки.
В этом упражнении внимание уделяем носу. Начинаем с массирования крыльев носа, переносицы, по массажным линиям стараемся разгладить носогубные складки.
Корректируем область около губ. Массажные движения начинаем от центра подбородка к внутренним уголкам глаз. Делаем нажимы в уголках рта, крыльях носа.
Приступаем к подтяжке щек, избавления от застоев лимфы. Боковой стороной ладони (ребром) надавливаем у крыла носа, перемещаемся к скулам, затем к ключице.
Предотвратить появление брылей поможет массирование кожи по линии скулы - уголки глаз.
Для укрепления мышц щек выполняем массажные движения от крыльев носа к ушам и ключице. Надавливания делаются с усилием, словно вы разравниваете жировую ткань.
Большими пальцами выполняем нажимы на кожу у крыльев носа, перемещаем пальцы к ушам, ключице.
Прорабатываем щеки (выполняем потрясывания). После нажимов у крыльев носа перемешаем большие пальцы к вискам, ключице.
Избавляемся от остатков застоявшейся лимфы, перемещая ладони от центра лица к ушам, затем к ключице.
Делаем легкие поглаживания от центра лба, к вискам, ключице.

Обратите внимание! Последовательность массажных действий не нарушается, движения строго вдоль массажных линий, упражнение повторяется 3 раза.

Техника японского лимфодренажа несложная, но в домашних условиях подвластна не каждому. Специалисты не рекомендуют делать самомассаж, а довериться рукам профессионала.

Сколько сеансов потребуется

Независимо от выбранной техники, массаж выполняется курсами, 2–3 раза в неделю. Курс омолаживающей терапии составляет 10–20 сеансов. Повторять курс специалисты рекомендуют через полгода.

Для закрепления эффекта, удержания достигнутого эффекта важно обеспечить должный уход за кожей. Пользуйтесь качественной косметикой, соответствующей типу покровов и возрасту.

Немаловажный вклад внесет коррекция рациона, прогулки и занятия спортом на свежем воздухе, отказ от вредных привычек, исключение переутомлений. Больше отдыхайте, не нервничайте. Лекарственные препараты способствуют увяданию кожи, поэтому займитесь укреплением иммунитета, прием витаминных комплексов окажется впору.

Стоимость процедуры

На стоимость массажа влияет несколько факторов:

сложность выбранной техники;
профессионализм исполнителя;
рейтинг и расположение салона красоты.

Стоимость одного сеанса варьируется от 500 до 1,5 тыс. руб., в московских центрах красоты цена существенно преувеличена. Учтите, одна процедура не даст ощутимого, долгосрочного результата, потребуется полный курс.

Можно делать омолаживающий массаж в домашних условиях, но не все техники подходят для самомассажа. К тому же есть риск навредить себе неправильными нажимами, растянуть покровы, преувеличить количество морщин. Выбирайте более простые техники, например, акупунктурный массаж, в нем воздействие выполняется на биологически активные точки.

Меры предосторожности

За исключением легкого тонизирующего массажа, процедура имеет противопоказания. Важно ознакомиться с ними перед проведением сеанса.

Отказаться от интенсивной омолаживающей терапии в виде массажа следует при:

повреждениях целостности покровов в рабочей области (раны, порезы);
обострении воспалительных процессов, герпесе и гнойных образованиях;
экземе, различных формах дерматита;
сложных формах гипертонии, проблемах с сосудами;
повышенной чувствительности нервных окончаний, близком расположении сосудов к коже.

Повышенная температура, плохое самочувствие также является противопоказанием для выполнения массажа.

Клиентам с чувствительным типом покровов нужно тщательно подходить к выбору техники для омоложения. Длительность процедуры не превышает 10 минут.

Нормальным побочным эффектом интенсивного массажа выступает покраснение. Через время прежний тон покровов восстановится. Других побочных эффектов при условии правильного выполнения процедуры не бывает.

Массаж - уникальная и эффективная процедура. Специалисты, клиенты единогласно заявляют, если дважды в неделю 20 минут массировать лицо, можно надолго отсрочить старение покровов.

Полезные видео

Волшебное омоложение лица.

10 минут японского массажа - и Вы моложе на 10 лет!

Чтобы провести сеанс массажа лица, необязательно идти в дорогостоящий салон: несложные приёмы вы вполне можете освоить самостоятельно. Домашняя процедура не займёт у вас много времени, а результат от самомассажа не заставит себя долго ждать. Если использовать правильную технику и соблюдать регулярность, то можно заметно подтянуть дряблую кожу, избавиться от мелких морщинок и уменьшить отёчность.

Самомассаж дома: основные правила выполнения

Прежде чем приступить к сеансу омоложения лица с помощью самомассажа, важно ознакомиться с основными правилами его проведения. Помните, что недостаточная подготовка кожи к процедуре и пренебрежение рекомендациями по корректному выполнению массажа могут привести к обратному эффекту.

Массаж лица - прекрасная процедура, которая помогает повысить тонус кожи, улучшить её состояние

Популярность использования самомассажа в целях омоложения объясняется высокой эффективностью процедуры: во время применения специальных приёмов расслабляются мышцы, особенно мимические, а также активизируются обменные процессы. В результате поверхность лица выравнивается - мелкие складочки исчезают, а глубокие становятся более сглаженными.

Подготовка

Проводите самомассаж только на очищенной коже, ведь при интенсивных манипуляциях на лице любые загрязнения могут попасть в дерму. Руки также должны быть тщательно вымыты и обработаны антисептиком, иначе велика вероятность проникновения инфекции в поры, особенно после распаривания кожи.

Воспользовавшись молочком, очистите поверхность лица от косметики.
Уберите волосы, чтобы они не мешали во время сеанса.
Выполните пилинг за полчаса до предстоящей процедуры, чтобы удалить ороговевшие кожные частицы.
Распарьте лицо - для этого подержите его над горячим паром. Кроме того, эффективным будет использование компресса, приготовленного на основе свежего отвара календулы.
Обязательно смажьте обрабатываемую поверхность косметическим маслом или кремом для массажа - так вы избежите повреждения или растягивания кожи и обеспечите плавное скольжение пальцев по лицу.

Отдайте предпочтение вечерним сеансам самомассажа, когда вам никуда не нужно спешить. К тому же последующий многочасовой отдых обеспечит усиление эффекта от проведённой процедуры и полноценное восстановление кожи.

Перед процедурой желательно распарить лицо, чтобы раскрыть поры

Видео: подготовка к сеансу массажа и популярные приёмы

Во время самомассажа необходимо следовать направлению линий тока лимфы. Если вы будете хаотично воздействовать на кожу, то только усугубите ситуацию с морщинами и спровоцируете возникновение отёков. Выполняйте движения максимально плавно и аккуратно, избегая чрезмерного нажима и растягивания поверхности.

Запомните основные направления линий на лице, по которым осуществляется массаж:

от центральной точки на подбородке по нижней челюсти к височным зонам;
от точек в уголках рта по скулам к височным областям;
от точки на кончике носа по направлению вверх к переносице;
от центральной точки на переносице по бровям к точкам на висках;
от точек у внутренних уголков глаз по верхним векам к точкам с внешних сторон глазниц;
от точек у висков по нижним векам к точкам у внутренних уголков глазниц;
от зоны «третьего глаза» в направлении вверх к середине лба и в стороны к линиям роста волос.

Переходя к обработке каждой следующей линии, выполняйте круговые движения и небольшие нажатия пальцами на области висков.

При выполнении массажа лица важно придерживаться основных линий

Видео: определяем массажные линии

Как часто делать процедуру

Самомассаж по выбранной методике необходимо выполнять с периодичностью 2–4 раза в неделю. Продолжительность одного курса должна составлять 13–15 сеансов. После завершения одного курса приступать к следующему рекомендуется не раньше, чем через 2–3 месяца.

При определении частоты проведения процедуры важно ориентироваться на тип эпидермиса. Если кожа не отличается чрезмерной чувствительностью, то сеансы можно проводить до 4 раз в неделю, в противном случае - не больше 2 раз. Кроме того, следует учитывать возраст: до 35 лет процедуры можно выполнять реже, тогда как в более зрелом возрасте необходимо увеличить количество сеансов самомассажа.

После 50 лет следует отдавать предпочтение щадящим техникам (например, аюрведическому либо китайскому массажу), которые не предполагают интенсивного смещения кожной поверхности.

Можно ли использовать массажёры

Для сеанса самомассажа можно приобрести специальный массажёр, однако использование большинства из них требует овладения некоторыми навыками, поэтому первую процедуру лучше провести у мастера. Наиболее популярными являются такие массажёры:

механические, которыми нужно просто проводить по массажным линиям;
импульсные, работающие посредством микротоков;
ультразвуковые, действующие на кожу за счёт высокочастотных колебаний;
вакуумные, создающие отрицательное давление в результате отсутствия воздуха;
инфракрасные, оказывающие глубокое прогревающее воздействие на кожу.

В домашних условиях проще всего использовать механический массажёр - им достаточно просто проводить по лицу

При выборе прибора ориентируйтесь на его габариты и удобство использования. Обязательно прочитайте инструкцию к массажёру перед началом процедуры. Сеанс не должен причинять боли: осуществляйте движения очень плавно и не тяните кожу. В первое время ограничьте время самомассажа до 5 минут, в дальнейшем можно увеличить продолжительность до 15 минут.

Помните, что на один и тот же участок нельзя непрерывно воздействовать прибором больше минуты.

Видео: пример использования роликового массажёра

Какие косметические масла подойдут

Выбирая масло для самомассажа, прежде всего ориентируйтесь на индивидуальный тип эпидермиса:

при жирном или комбинированном подойдут масла жожоба либо подсолнечника;
при сухом и увядающем - масла косточек абрикоса или ростков пшеницы;
при нормальном - масла оливы либо миндаля.

Базовое масло наносится тонким, но достаточным для лёгкого скольжения пальцев слоем. По завершении сеанса поверхность лица можно промокнуть салфеткой, чтобы избавиться от остатков средства. Как только вы закончите процедуру, смажьте лицо вашим обычным увлажняющим кремом.

Для выполнения массажа при нормальном типе эпидермиса подойдёт обычное оливковое масло

Виды и способы выполнения

Самомассаж можно выполнить различными способами, начиная от древнекитайских методик и заканчивая более современными видами процедуры. Их можно чередовать: после выполнения курса с использованием одной техники попробуйте другой способ, если результат вас не удовлетворил, либо продолжите применение той же методики после перерыва. Со временем вы поймёте, какой вид массажа подходит именно вам.

Аюрведический

Выполнить аюрведический самомассаж несложно - достаточно знать расположение на лице биологически активных точек. В результате процедуры укрепляются сосуды, подтягивается эпидермис, выравнивается оттенок лица.

Аюрведический самомассаж проводится по биологически активным точкам

Как выполняется:

Размещаем соединённые указательный и средний пальцы на зоне подбородка и плавно движемся к мочкам ушей.
Тем же приёмом прорабатываем область от крыльев носа к участкам ушей.
Массируем теми же пальцами точки рядом с носом: по бокам от крыльев, затем по обеим сторонам выше к глазам, далее нажимаем на точки на спинке носа и над верхней губой.
Переходим ко лбу: надавливаем на участки между бровями, затем вблизи с внешними уголками глазниц, далее на зону «третьего глаза».
Разминаем область век (преимущественно круговыми движениями), направляясь от внешней стороны глазниц к внутренней.

Видео: делаем аюрведический массаж правильно

Тайский

Древняя практика тайского массажа включает использование поглаживающих, надавливающих и растирающих движений. Главная цель техники - сделать кожу эластичной и разгладить небольшие морщинки.

Как выполняется:

Начинаем с похлопывания области шеи, постепенно переходя к поглаживанию поверхности кожи от подбородка вниз к ключицам.
Переходим к обработке нижней части лица, плавно двигаясь пальцами от срединной части подбородка к ушам.
Далее проходимся круговыми движениями по щекам, обрабатывая заодно зону вокруг носа.
Разминаем веки, двигаясь по линии от внешних уголков к внутренним (используйте указательные пальцы).
Поглаживающими движениями прорабатываем лоб от центральной части к периферии.

Завершив один цикл, выполните снова последовательно все шаги. Достаточно 2–3 повторений.

Видео: основы тайского массажа

Лифтинг

В лифтинг-массаже используются исключительно движения вверх по лицу, поскольку его задачей является подтягивание кожи. Такая процедура особенно полезна после 35 лет, когда появляются первые признаки провисания овала лица.

Лифтинг-массаж разглаживает мимические морщины, предотвращает появление новых

Как выполняется:

Разместите пальцы рук по бокам от носа и проведите ими в направлении лба, проходя переносицу. Далее разведите руки и спуститесь к подбородку через виски и щёки. Вернитесь к исходной точке и повторите. Во время движения используйте лёгкое надавливание.
Сосредоточьтесь на области лба: помассируйте его преимущественно круговыми движениями с использованием средних и безымянных пальцев.
Соединив указательный и средний пальцы, двигайтесь по контуру лица от центральной точки подбородка к основаниям ушей.
Область, где образуется второй подбородок, промассируйте обеими руками: разглаживайте кожу от шеи к середине подбородка.

Сеанс осуществляется на протяжении примерно 10 минут.

Видео: урок лифтинг-массажа

Область рядом с глазами отличается очень чувствительной кожей, поэтому массировать веки необходимо крайне осторожно. Используйте исключительно плавные и мягкие движения. При систематическом выполнении сеансов подтягиваются веки, «раскрываются» глаза, проходят отёки.

Массаж век избавит от отёков

Хорошо увлажните зону век перед началом процедуры при помощи крема или масла. Участки прорабатываются средним либо безымянным пальцем от переносицы к виску и обратно по кругу надавливающими движениями. Начинать нужно с верхнего века, нажатие на которое должно быть чуть сильнее, чем на нижнее. Длительность данного массажа - около 5 минут.

Видео: избавляемся от нависших век

Асахи

Популярный массаж Асахи - изобретение японского косметолога по имени Юкуко Танака. Данная техника предполагает воздействие на лимфоузлы с целью активизации лимфотока, что, по мнению основателя техники, влияет на упругость кожи. Использование методики особенно рекомендуется после 40 лет для сглаживания носогубных складочек и мимических морщин.

Если у вас имеются болезни горла, носа и в целом лимфосистемы, а также простудные заболевания, массаж Асахи противопоказан.

Как выполняется:

Начинаем с обработки щёк: проводим плавную линию от щёк в верхней части лица вниз к шее и далее к ключицам.
Прижимаем к центральной точке на лбу три пальца (используем подушечки) и движемся в направлении висков зигзагообразными движениями.
Массируем зону вблизи крыльев носа, прикладывая к поверхности кожи средние пальцы.
Прижав пальцами точку в центре подбородка, движемся по линии рта к участкам глазниц с внутренних сторон, затем несколько секунд нажимаем на них.
Надавливая левой ладонью на челюсть с левой стороны, проводим правой рукой от нижнего участка челюсти к уголку глазницы с внутренней стороны. Задержитесь на пару секунд и повторите с другой стороны.
Приставляем раскрытые ладони ко рту, соединив локти, и нажимаем на губы. При этом стараемся приподнять их до уровня носа.
В заключение размещаем большие пальцы непосредственно под подбородком, а остальные - на носу. Натягиваем кожу под давлением и задерживаемся на 2–3 секунды.

Каждое движение осуществляется с трёхразовым повторением. Общее время сеанса - около 20 минут.

Видео: основные приёмы массажа Асахи

Миофасциальный

При выполнении миофасциальной техники массажа оказывается воздействие на фасции мышц, благодаря чему улучшается их функционирование. Считается, что снятие напряжения с фасций влияет на кровообращение в тканях и предотвращает развитие застойных явлений.

Проведение миофасциального массажа лучше доверить профессионалу, поскольку для качественной проработки фасций важно найти места максимального напряжения на лице. Самостоятельно не всегда удаётся это сделать.

Лёгкий вариант данного массажа можно провести самостоятельно:

Начинаем двигаться от подбородка к уголкам глазниц, массируя боковые зоны подушечками больших пальцев. При этом следует слегка натягивать кожу.
Далее разминаем зону от скул до уголков рта мягкими движениями, постепенно усиливая воздействие.
Выполняем лёгкое пощипывание участков от губ к области висков, а затем меняем движения на вибрацию.
Прорабатываем зону век, придерживаясь массажных линий и пытаясь снять напряжение с данной области.
Проводим подушечками пальцев по направлению от переносицы к височным зонам.
В завершение надавливаем на центральную точку лба и аккуратно разминаем кожу по направлению к вискам.

Указанные движения повторяются 3–5 раз.

Видео: урок миофасциального массажа

Щипковый

Данный вариант самомассажа не предполагает применения других приёмов, кроме щипков: вы просто пощипываете поверхность, захватывая кожу пальцами (указательным и большим). Двигаться следует только по массажным линиям. Особое внимание уделяется мочкам ушей, надбровным дугам, нижней челюсти и зоне под подбородком. В завершение необходимо успокоить обработанную поверхность кожи поглаживающими движениями.

При выполнении щипкового массажа масло не используется, иначе кожу будет трудно захватить.

Видео: сеанс щипкового массажа

Медовый

При использовании мёда в качестве основы для самомассажа кожа не только разглаживается, но также получает интенсивное питание и очищение. Очень важно выбрать натуральный продукт и убедиться в отсутствии аллергии на него перед процедурой. Для этого капельку средства следует нанести на запястье, а по прошествии нескольких часов проверить, не изменилось ли состояние обработанной кожи.

Чтобы усилить эффект, в сладкую массу добавляют пару капель эфирного масла бергамота, можжевельника, розы либо мелиссы.

Провести медовый массаж легко: распределите состав по всему лицу и выждите 10 минут, чтобы он впитался. Далее мягкими движениями вбивайте в кожу липкую массу подушечками пальцев. Другой вариант: прижать ладони к лицу и плавно отсоединять их. Главное, не использовать растягиваний, разминаний и щипков.

Видео: процедура медового массажа

Испанский

Для освоения испанского массажа желательно пройти обучающий курс: в нём используются специальные вибрационные и другие движения, направленные на глубокую проработку тканей. Для самомассажа можно воспользоваться несложными приёмами, которые сделают вашу кожу сияющей и более упругой. Главное, максимально расслабиться и настроиться на позитивный лад.

Как выполняется:

Нежно массируем всю поверхность кожи лица с использованием масла, расслабляя застоявшиеся мышцы. Особое внимание уделяем носогубной зоне и щекам.
При помощи вибрационных движений проходимся по шее и нижней части лица.
Используя лёгкие надавливания, обрабатываем область лба по массажным линиям. При этом пытаемся мягко растянуть кожу в противоположные стороны.
Разминаем зону переносицы и бровей, постепенно спускаясь к щекам и подбородку.
В завершение используем пощипывающие и разглаживающие движения для обработки поверхности шеи.

Видео: процедура испанского массажа

Буккальный

Скульптурный (его ещё называют буккальный) самомассаж направлен на работу с возрастной кожей: он помогает выделить скулы, создать чёткий контур лица и снизить выраженность морщинок.

Самомассаж проводится в несколько этапов:

Слегка наклоните голову и подоприте её ладонью.
Раскрыв рот, большим пальцем массируйте мышцы щёк с внутренней стороны, стараясь оттянуть их от челюсти к области ушей.
Переведите большой палец к носогубной области, разминая эту зону снизу-вверх, далее переходите к уголкам рта. Используйте преимущественно круговые движения.
Проработайте зону под нижней губой, выполняя надавливающие движения от серединной части подбородка в стороны.
В завершение пройдитесь по всей поверхности щёк с внешней стороны.

Следите за временем: выполняйте сеанс не больше 10 минут в первые разы, постепенно увеличивая его длительность до 20 минут.

Видео: косметолог о правилах проведения буккального массажа

Вакуумный

Чтобы выполнить вакуумный массаж, необходимо приобрести силиконовые либо стеклянные банки диаметром 1–5 см. Считается, что чем больше диаметр, тем более интенсивное воздействие оказывается на кожу. Банки необходимо тщательно мыть и дезинфицировать перед каждым сеансом.

При проведении вакуумного самомассажа значительно усиливается циркуляция лимфы и крови, за счёт чего эффективно подтягиваются мышцы обрабатываемой зоны, исчезают отёки и улучшается тонус кожи.

Вакуумные баночки могут быть различного диаметра

Банку можно использовать точечно или для омоложения всей поверхности кожи лица:

Если вы хотите проработать явные морщины на одном участке (на переносице, в носогубной зоне, вблизи глаз), то приложите банку соответствующего диаметра к такому участку: кожа должна втянуться внутрь на 2–3 мм. Сожмите банку спустя 3–5 секунд и аккуратно снимите её. Повторите 7–10 раз.
Для обработки всего лица прикрепите баночку к коже и плавно ведите её в соответствии с массажными линиями, избегая чрезмерного надавливания. При массировании скул, зоны подбородка и лба используйте круговые движения. В завершение отделите банку от кожи и снова проведите сеанс (количество повторений должно быть не больше пяти).

Видео: специалист по возрастной косметологии о вакуумном массаже

Китайский

Китайская методика предполагает выполнение самомассажа с лёгким нажатием на специальные точки. Именно воздействие на биологически активные центры активизирует регенерацию тканей.

Как выполняется:

Подушечками пальцев двигаемся по всему лицу, разглаживая поверхность кожи ото лба вниз к зоне шеи.
Соблюдая ту же последовательность, слегка похлопываем кожу - выполняем не меньше 5 хлопков для каждого участка.
Размещаем пальцы (используйте указательные) на области лба, а большие приставляем к вискам. Разглаживающими движениями проводим от центра лба к его боковым частям.
Расположив пальцы на бровях, массируем их несколько секунд.
Переходим к области век. Закрываем глаза и проходимся пальчиками по внутренней и наружной частям глазниц круговыми движениями.
Далее разминаем кончик и крылья носа, а также область под ним.
Ладонь с широко растопыренными пальцами плотно прикладываем к щеке и массируем её сверху-вниз.

Для каждого движения выполните около 7–10 повторений. Весь сеанс занимает не больше 20 минут.

Видео: пример выполнения китайского массажа

Тибетский

Основателями тибетского массажа были тибетские монахи, которые придерживались мнения о благотворном влиянии массирования особых линий и точек лица на общее состояние организма. В результате такой процедуры выводятся токсины и запускаются процессы омоложения.

Как выполняется:

Начинаем с похлопывания нижней части подбородка - там, где он переходит в шею.
Затем обрабатываем щёки. Проводим мягкими движениями (преимущественно похлопывающими) по линиям от подбородка, уголков губ и крыльев носа в стороны к ушам.
Массируем участки от «третьего глаза» к линии волос, далее от бровей к верхним областям лба.
Переходим к зоне подбородка: в этой части необходимо пройтись от уголков губ вверх к линиям бровей.
Проводим пальчиками с использованием круговых движений от брылей к участкам глазниц с внутренней стороны, затем массируем участки под ними и далее через уши спускаемся к шее.
Растираем нос, продвигаясь от его нижней части к верхней.
Прорабатываем область век: рисуем небольшие круги, двигаясь от переносицы к внешним уголкам глазниц и обратно по нижним векам к внутренним уголкам.

Каждый шаг повторяем около 6–7 раз. На всю процедуру уйдёт всего 10–15 минут.

Видео: учимся делать тайский массаж

Цигун

Технику Цигун придумали даосские монахи. Отличием данной методики от других является способность оказывать влияние на внутреннюю энергию: считается, что при регулярных занятиях она постепенно восстанавливается.

Самомассаж по методике Цигун лучше выполнять в позе полулотоса: состояние должно быть максимально расслабленным, а дыхание ровным.

Для выполнения массажа Цигун займите позу полулотоса и успокойте ум

Как проводится:

Сперва обработайте всё лицо с использованием мягких поглаживаний по следующим зонам:
- область лба;
- участок в межбровной зоне;
- нижние и верхние веки;
- внутренние уголки глаз;
- поверхность носа (в направлении сверху-вниз);
- область щёк от ушей к центру лица;
- подбородок и область вокруг рта.
Теперь пройдитесь по тем же областям, но уже похлопывающими движениями.
Приложите кончики пальцев к зонам губ и глаз, аккуратно поглаживая их.
Снова разомните все зоны по очерёдности - на этот раз с применением плавных растирающих движений.
Далее выполните обработку всех областей, надавливая на кожу сначала ладонью целиком, затем её основанием и далее только подушечками больших пальцев.

Каждое движение необходимо повторить 8–9 раз. В завершение сеанса рекомендуется вообразить золотые нити, которые накладываются на все части лица и как бы подтягивают кожу.

Видео: сеанс массажа Цигун

Как сделать сеанс безопасным: противопоказания, возможные последствия, рекомендации

Казалось бы, сеанс массажа может принести только пользу. Однако, как и любые косметические процедуры, он имеет определённый набор противопоказаний. Так, от процедуры следует отказаться при наличии:

бородавок и явных родинок (особенно выступающих);
кожных заболеваний, включая акне, герпес, экзему;
любых повреждений (ранок, ссадин) и выраженных воспалений на лице;
хрупких капилляров или чересчур близкого их расположения к поверхности кожи;
неврологических нарушений и заболеваний, связанных с лицевыми нервами;
повышенной температуры тела.

Помните, что после проведённых косметологических инъекций и химического пилинга к сеансам массажа можно приступать не ранее, чем через месяц.

Возможные последствия

При корректном проведении самомассажа никаких неприятных последствий после процедуры не наблюдается. Если же не соблюдать рекомендации, то есть риск получить следующие осложнения:

в случае выполнения сеанса при наличии противопоказаний могут возникнуть такие тяжёлые неблагоприятные последствия, как поражение лицевых нервов и нарушение кровообращения;
если слишком интенсивно растягивать кожу, то она может сильнее обвиснуть;
при проведении процедуры без использования массажных масел либо увлажняющих кремов могут появиться красные пятна или сухость кожи;
в случае слишком интенсивного воздействия на поверхность кожи, особенно при использовании вспомогательных средств, могут возникнуть болезненные ощущения;
при чрезмерной чувствительности кожи и хрупкости капилляров могут образоваться гематомы.

Правила безопасности

Чтобы сделать процедуру полностью безопасной, важно не только строго следовать проверенной технике, но и соблюдать следующие рекомендации:

перед сеансом подстригите ногти - так вы избежите случайных царапин;
обязательно снимите кольца и другие украшения;
не злоупотребляйте количеством сеансов - обязательно делайте перерывы между курсами;
полностью расслабляйте лицо во время процедуры - даже незначительное мышечное напряжение может дать обратный эффект;
избегайте интенсивных физических нагрузок и загорания (посещения солярия) непосредственно до и после сеанса.

Проконсультируйтесь с косметологом перед началом домашних процедур - он поможет определить, по какой методике вам лучше проводить массаж.

Сохранить молодость кожи и красивые черты лица на долгое время можно. Для этого существует масса методик и приемов. Эффективным и доступным способом является самомассаж лица - ряд определенных движений, разработанных по той или иной схеме. Как правильно проводить эту процедуру в домашних условиях и какой технике отдать предпочтение, стоит разобраться более подробно.

Показания для применения

отеках на лице;
снижении тонуса и эластичности кожи;
появлении глубоких морщин;
нездоровом цвете эпидермиса;
утрате контуров.

Внимание! Как правило, омолаживающий самомассаж лица нужно применять после 35-летнего возраста или раньше, когда появились вышеперечисленные проблемы.

Эффективность методики

При выполнении правильных движений, можно добиться таких результатов:

улучшения работы кровеносной и лимфатической систем (кровь насыщается кислородом и выводятся токсины);
возвращается здоровый цвет кожи;
с лица уходит отечность;
повышается упругость эпидермиса;
частично разглаживаются морщины;
исчезает второй подбородок;
прорисовываются четкие контуры.

Правила выполнения

Перед тем как делать массаж лица, нужно запомнить ряд правил:

выполнять движения следует только по массажным линиям;
важно контролировать силу нажима на кожу и его длительность;
движения должны быть ритмичными, легкими;
нельзя допускать болезненных ощущений;
перед тем как переходить к следующему участку на лице, нужно зафиксировать предыдущее движение на окончании массажной линии пальцами в течение 1–2 секунд;
самомассаж лица в домашних условиях нужно делать регулярно курсами несколько раз в год.

Подготовка к сеансу

Перед началом процедуры нужно произвести такие манипуляции:

Очистить кожу подходящим средством.
Немного распарить ее, подержав на лице прогретое влажное полотенце в течение нескольких секунд.
Нанести масло или тальк (в зависимости от типа кожи и методики).
Принять удобную позу (сидя перед зеркалом с ровной спиной).

Какое масло подойдет

В зависимости от типа кожи, предпочтение лучше отдать таким видам:

из авокадо, абрикосовых косточек, ростков пшеницы - для лица с сухой кожей;
оливковое - для нормальной;
на основе жожоба и зверобоя - обладательницам жирного типа;
ореховое и абрикосовое подойдет всем.

Совет. Использование крема допускается, но лучше брать детский или средство с натуральными компонентами. Нельзя применять жирные составы, так как они закупоривают поры на лице.

Пользуется популярностью овсяное молочко. Чтобы его приготовить, необходимо 2 столовые ложки хлопьев «Геркулес» завязать в чистый мешочек и окунуть на 10–15 минут в воду комнатной температуры. Затем нужно «отжать» мешочек, а полученную жидкость наносить на лицо.

Когда ждать результатов

Эффективность после самомассажа можно увидеть уже после 1–2 сеансов. Чтобы добиться положительной динамики на долгое время, нужно пройти полностью курс длительностью в 10–20 сеансов (в зависимости от методики и состояния кожи).

Чтобы эффект длился как можно дольше, необходимо вести правильный образ жизни:

высыпаться;
употреблять здоровую пищу;
избегать стрессов;
ограничить потребление алкоголя и отказаться от курения.

Полезны будут и специальные упражнения по фейсбилдингу, которые будут поддерживать мышцы лица и шеи в тонусе долгое время.

Меры предосторожности

Чтобы любая из методик принесла пользу и не навредила здоровью, нужно учесть ряд моментов.

Противопоказания

Самомассаж нельзя проводить при:

куперозе;
злокачественных образованиях;
наличии бородавок, папиллом;
герпесе;
повышенной ломкости сосудов;
заболеваниях крови и лимфатической системы;
болезнях ЛОР-органов;
чрезмерном оволосении;
наличии любых инфекций;
ранах, высыпаниях, аллергических реакциях;
невралгии тройничного нерва;
повышенной температуре.

Побочные эффекты

Если четко соблюдается техника, побочные эффекты - явление редкое. Сложности могут возникнуть при неправильном выполнении самомассажа. В этом случае процедура либо не даст эффекта, либо приведет к раздражениям кожи, отекам и даже ассиметрии лица.

Самомассаж в домашних условиях позволяет улучшить состояние лица и сделать его визуально моложе на несколько лет. Но чтобы не навредить здоровью, нужно тщательно изучить выбранную методику его проведения. Если нет уверенности, что все действия удастся сделать правильно, лучше обратиться к косметологу или массажисту. В этом случае стоит убедиться в том, что мастер обладает достаточным опытом и имеет соответствующее образование.

И, конечно, в салоне за массажные услуги придется заплатить немалую сумму. Поэтому что лучше, каждый выбирает сам, руководствуясь главным правилом: «Не навреди».

Полезные видео

Как убрать морщины вокруг рта - простая методика Ивана Бадьина.

Самомассаж лица от Стародубцевой Маргариты.

Самомассаж лица по методу Ирины Цветковой.

Самомассаж лица «ренессанс» - презентация обучающего курса.

Массаж как методика оздоровления организма используется человечеством с древних времен. Еще в трудах Гиппократа довольно подробно были прописаны принципы воздействия на те или иные участки тела для получения ощутимого терапевтического эффекта. Индустрия красоты также не обошла вниманием методики массирования, применяя для их осуществления не только классические приёмы, но и сочетая их с различными косметическими средствами и аппаратами. Особую популярность в косметологической практике занимает массаж лица. Данная процедура считается одной из наиболее эффективных методов сохранения молодости, а также способствует улучшению внешнего вида кожных покровов области лица, шеи и зоны декольте.

Особенности

Суть процедур, основанных на применении массирования, заключается в том, что во время воздействия на кожу происходит стимулирование окончаний нервных волокон. Подобная стимуляция запускает сложную цепочку нейрогуморальных процессов, конечным итогом которых является изменение в текстуре кожных тканей. Выбирая ту или иную технику массажа, можно целенаправленно улучшить овал лица, снизить отечность за счет улучшения оттока лимфы, улучшить тургор и эластичность кожи или нормализовать выработку секрета сальными железами.

Различные народы уделяли внимание методике массирования на протяжении многих веков, в результате чего было создано разнообразие техник и способов.

Что касается массирования лица, то в косметологии различают китайский, японский и омолаживающий типы массажа. Проводить косметический массаж можно на профессиональном уровне либо выполнять его дома, своими силами. Профессиональный массаж можно получить, обратившись к специально обученным людям, которые в обязательном порядке имеют базовое медицинское образование. Домашний массаж можно проводить без специальной подготовки, однако, нужно понимать, что эффективность от процедуры во многом зависит от профессионализма ее исполнителя.

Эффективность процедуры

Женщины, стремящиеся поддерживать свой внешний вид на должном уровне, довольно часто производят массирование лица самостоятельно, выполняя его в домашних условиях. Регулярные домашние процедуры - это весьма эффективный метод ухода за кожей, если выполнять его со знанием дела. Выполнение массажа способно оказывать омолаживающий эффект и по праву считается альтернативой хирургическому методу лифтинга.

Нередко массаж лица против морщин сочетают с различными видами косметических средств - такой способ оказывает наиболее действенный подтягивающий эффект. Помимо лифтинга, врачи-косметологи рекомендуют выполнять массаж лица от морщин. Такое воздействие на кожу выполняется с целью профилактики старения кожи. Омоложение в данном случае происходит за счет разглаживания верхних слоев эпидермиса и одновременного стимулирования мышечного каркаса лица.

Эффективность проведения процедуры домашнего массирования лица проявляется в следующем:

улучшается цвет лица за счет стимуляции лимфодренажа и улучшения кровоснабжения тканей;
укрепляется мышечный слой, подтягивается контур и рельефные линии лица, повышается упругость кожи;
отмерший эпидермис отшелушивается и очищает кожные поры, улучшается эластичность кожи, стимулируются внутриклеточные обменные процессы;
разглаживаются морщины, устраняются отеки, проходят темные круги и припухлости под глазами;
процедура оказывает релаксирующее действие не только на мышцы лица, но и на весь организм в целом.

Кроме положительного воздействия на внешний вид и состояние кожи лица, косметический массаж способствует повышению иммунных защитных сил организма, улучшает сон, успокаивающе и расслабляюще действует на нервную систему, а также способствует улучшению общего самочувствия - проходят головные боли, улучшается мозговое кровообращение, нормализуется артериальное давление.

На результаты массажа влияют многие факторы.

Например, проводить массирование лица целесообразнее всего стоя или сидя, но с обязательно выпрямленной спиной, для того, чтобы жидкости (кровь и лимфа) имели возможность свободной циркуляции. Выполнять массаж нужно по массажным линиям, эффективность во многом зависит от направления и силы приложенного нажатия - делать все манипуляции нужно плавно и аккуратно, чтобы не растянуть кожные покровы и не спровоцировать появление новых морщин или заломов. Особенно внимательного подхода требует кожа вокруг глаз - в этой зоне лица нельзя производить нажимы и растягивания.

Время суток и длительность проведения процедуры также имеет свое значение. Например, если делать массирование лица утром, можно избавиться от отеков и мешков под глазами, улучшить цвет лица. Массаж, выполненный вечером, обладает релаксирующим свойством, он улучшает контуры лица и разглаживает морщины. Вся процедура в среднем составляет 10-15 минут. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы активизировать обменные процессы в коже и улучшить ее состояние.

Проводить массаж лица можно практически в любом возрасте при наличии на то показаний.

Специалисты выделяют определенные возрастные группы, для каждой из которых существуют свои цели проведения массирования.

Начиная с подросткового возраста и до 27 лет массаж проводят при жирной и пористой коже, а также в случае акне и угревой сыпи, но только вне стадии обострения. Целью массирования является рассасывание рубцов, очищение кожи, нормализация выработки кожного секрета.
От 28 до 40 лет процедуры направлены на улучшение обменных процессов, усиление выработки эластина, а также для регуляции заполненности влагой эпидермиса.
От 40 лет и старше массирование проводится для повышения тонуса кожных покровов и мышечного каркаса лица, а также для разглаживания морщин и устранения отечности.

Массажные процедуры рекомендуется проводить курсами. Эффект от такого курса будет очевиден, если провести не менее 10 сеансов. Массирование можно проводить и на постоянной основе, например, один раз в неделю. Для повышения результативности методики можно менять или комбинировать.

Помимо ручного массирования, очень эффективен массаж с использованием специально предназначенных для этих целей приспособлений, аппаратов и косметических средств.

Противопоказания и вред

Массирование кожи лица, шеи и области декольте - приятная и благотворная процедура, но даже такая, казалось бы, безвредная манипуляция имеет ряд определенных противопоказаний.

Массаж нельзя проводить в том случае, если у вас имеется:

выраженная сосудистая сетка, называемая куперозом;
склонность к кровотечениям и повышенная ломкость капиллярно-сосудистой системы;
злокачественные или доброкачественные новообразования на коже или в глубоких подкожных слоях;
гнойничковые высыпания - фурункул, прыщ, угревая сыпь в период обострения;
нарушения целостности кожных покровов - ссадины, трещины, ранки, ожоги;
состояние после проведенного лифтинга нитями aptos, аппаратного пилинга или чистки, воздействия на кожу химическими очищающими средствами;
острая фаза воспаления гайморовых пазух, синусит, простуда;
дерматоз, псориаз, грибковое поражение кожи, туберкулез кожи, герпес.

Помимо заболеваний кожи лица, противопоказанием для массирования являются некоторые внутренние болезни организма. Например, массаж не рекомендуется выполнять при онкологических заболеваниях с очагом поражения в близко лежащих органах. От процедуры необходимо отказаться по той причине, что активизация физиологических процессов может усугубить течение онкологического заболевания и усилить рост опухоли.

Не рекомендуется проводить массирование лица и воротниковой зоны людям, страдающим гипертонической болезнью. Массаж усиливает приток крови к голове и может спровоцировать приступ резкого повышения кровяного артериального давления. Воспалительный процесс лицевого нерва также является противопоказанием к проведению сеанса массажа, так как при массировании могут усиливаться болевые ощущения, которые свойственны данному заболеванию.

Как сделать процедуру самостоятельно?

Если вы хотите научиться выполнять массаж в домашних условиях, необходимо освоить принципы, которые нужно соблюдать для того, чтобы выполнять массирование правильно. Обучающую информацию сейчас можно почерпнуть из открытых информационных источников либо пройти курс обучения у специалиста по массажу. Прежде всего, нужно изучить основные линии и массажные точки, расположенные на лице и шее, по которым происходит выполнение всех массажных манипуляций.

Чтобы выполнить самомассаж дома, вам не нужен специальный массажный стол или какое-то иное специальное оборудование - достаточно выбрать для себя удобный стул или кресло, в котором вы бы смогли сидеть таким образом, чтобы спина оставалась прямая.

Некоторые техники массажа можно выполнять на полу, сидя в позе «лотос».

Массирование проводят на очищенной коже, кроме того, в процессе массирования используют вспомогательные средства - массажный крем, масло, косметические сыворотки. В некоторых случаях выполняется медовый массаж, тогда для его осуществления вам потребуется натуральный мед хорошего качества. Кроме того, при выполнении массажа, особенно восточных методик, может быть применен специальный массажер из металла, силиконов, камня или дерева. Большое распространение получил сейчас баночный и вакуумный массаж, есть даже методика массирования металлическими ложками.

Целью массирования может быть подтяжка контуров лица, разглаживание морщин и носогубных складок, усиление лимфодренажа и обмена веществ. Каждое массажное движение необходимо выполнять от 5 до 7 раз, при этом половины лица могут обрабатываться как поочередно, так и одновременно.

В древние времена целебные свойства прикосновений изучали врачеватели на разных уголках планеты. Техники постукивания и поглаживания использовались как в лечебных, так и в оздоровительных процедурах. Сделать массаж лица в домашних условиях сегодня можно, не обладая специальными навыками. Основные показания – это предупреждение появления морщин, улучшение тонуса кожи, снятия усталости.

Польза массажа для кожи

Использовать массаж рекомендуется в качестве альтернативы хирургическому вмешательству. Различные техники позволяют воздействовать на мышечный каркас и глубокие слои дермы, где происходит синтез коллагена и эластина. Также рекомендуем использовать мезороллер для омоложения кожи лица в домашних условиях.

Чем полезна процедура:

Омолаживает и освежает;
Корректирует линию овала;
Можно вылепить новый рельеф;
Сделать эпидермис мягким, эластичным;
Повысить иммунные показатели;
Улучшить кровоток, укрепить сосуды;
Разгладить все виды морщин;
Справляется с отёчностью и припухлостью.

Перед проведением лицо обязательно нужно подготовить, удалить декоративную косметику, провести глубокую чистку;
Для лучшего скольжения и насыщения поверхности питательными веществами используются различные продукты – масляные смеси, косметическое молочко, крем и эмульсии;
Во время проведения на руках не должно быть украшений, маникюр очень короткий, чтобы ногтевые пластины случайно не травмировали кожу;
Как часто пользоваться омолаживающими техниками зависит от состояния дермы, обычно используются курсами в десять сеансов, два/три раза в год, с элементами гимнастики применяются регулярно, для сохранения мышечного тонуса;
Все движения выполняются строго по определённым линиям – от середины лба к вискам, от крыльев носа к ушным козелкам, от подбородка к ушным козелкам, вокруг век против часовой стрелки;
Следует рассмотреть точки лимфоузлов, в этих областях не допускаются интенсивные надавливания, вибрация, возможны лишь поглаживания;
Не стоит в очень молодом возрасте (до 25 лет) использовать омолаживающие процедуры, в этом нет необходимости, при желании можно сделать скульптуру лица.

Противопоказания к процедуре

Существует ряд временных или постоянных ограничений не разрешающих применение косметических манипуляций.

Основные противопоказания:

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

хрупкие сосуды, наличие купероза;
постоперационный период;
новообразование;
гнойные образования – прыщи, угри, пустулы;
большое количество родинок, папиллом;
раны, ожоги, трещины;
недавно проводимые процедуры – нитевого лифтинга, аппаратные чистки, химический пилинг.

Техники массажа лица

Рассмотрим самые популярные и какой технике лучше научиться.

Японский массаж

Японский массаж Асахи (цоган) выполняется не по классическим западным правилам. В нём собраны древние техники омоложения, которые успешно использовали гейши, сегодня обрели новую жизнь благодаря косметологу Юкуко Танака. Идеально ровная поверхность лица достигалась постоянными повторениями.

Это одна из техник самомассажа, выполняется исключительно вдоль движения лимфы. Используется два основных приёма – поглаживание и надавливание, включающее в себя активизацию точек красоты. Прорабатывается отдельно каждая зона – веки, лоб, носогубный треугольник и щеки. Массаж зоган - это панацея от морщин и дряблости после 35 лет. Эффект омоложения кроется в более жёстком воздействии на покровы, затрагивается даже костная ткань. В манипуляциях участвуют всего три пальца – безымянный, средний и указательный. Состоит из 11 упражнений, но длится вся процедура не более десяти минут. Начиная учиться японскому массажу, стоит все движения применять без нажатия, когда технология будет освоена, можно использовать и силовые усилия. Также рекомендуем использовать японские маски для омоложения и отбеливания кожи.

Полезное видео: Японский массаж лица Асахи - гимнастика от морщин

Результаты будут наиболее заметны на возрастной коже, разглаживаются морщины, сходят отеки и припухлость, в том числе и области век. Восстанавливается эластичность, за счёт природной активации синтеза.

Русский массаж

Соединил в себе несколько техник, позволяющих решить целый комплекс эстетических проблем. Используются основные приёмы – поглаживание, разминание, вибрация, постукивание. С помощью древних практик можно предупредить возрастные изменения, улучшить тонус покровов.

За десять минут до начала нужно очистить, распарить лицо и нанести увлажняющее средство. Затем идёт поглаживание плавными скользящими движениями по линиям лимфотока. Этот этап наиболее длительный от трёх до пяти минут, он позволяет расслабить мышцы и подготовить к следующим манипуляциям. Разминание и постукивание выполняется подушечками пальцев, вибрация представляет собой лёгкое круговое движение в одной точке по кругу. Каждое повторяется восемь/десять раз, веки при этом не затрагиваются. Достаточно интенсивное воздействие рассчитано всего на курс из десяти сеансов. В результате можно избавиться от дряблости, тусклого, нездорового цвета и опущенной линии щёк и подбородка.

Сделать самостоятельно массаж против морщин, легко и в домашних условиях. После 45 лет позволяет усилить кровоток, укрепить сосуды, восстановить эластичность. Помогают простые регулярные действия и при разных видах морщин.

А вы пробовали использовать улитку для лица , эффективное средство против морщин. Если у вас появилось желание обновить кожу, разгладить или отбелить, то советуем применить химический пилинг, подробнее по ссылке: . У вас отёки под глазами? - способы лечение смотрите .

Подготовленное лицо обрабатывается специальным кремом, можно сыворотками с активными компонентами. Плавными движениями начинается поглаживание, после идёт более интенсивное разминание подушечками пальцев, захватывается максимально возможная поверхность. Популярная техника щипков выполняется очень аккуратно, они не причиняют боли, обладают тонизирующим действием. Поколачивание, в отличие от тела, где участвует ладонь, используется подушечки всех пяти пальцев. Правильный массаж лица исключает появление гематом и венозных звёздочек, чем тоньше эпидермис, тем более щадящие должны быть прикосновения. Каждое выполняется от пяти до восьми раз, занимает не более семи минут.

Для сохранения молодости и свежести, а также сокращения количества уже появившихся складочек стоит применять проверенные методы.

Стойкий омолаживающий эффект достигается благодаря дозированному воздействию отрицательного давления. В салоне чаще применят аппаратный, массажёром, а также специальными силиконовыми банками. С помощью этих приборов на обрабатываемой зоне убирается воздух и на кожу оказывается динамическое и статическое давление.

Рекомендовано проходить курсами в десять сеансов после 30 лет. Лицо очищается, затем обрабатывается специальным кремом или маслом. Из банки удаляется воздух, и она устанавливается на выбранном участке, фиксируется на несколько секунд, после переходит вращающими движениями на другую зону с последующей фиксацией. На каждом участке лица повторяется от 8–10 раз, на веках до 5. Время массажа от 5 до 15 минут, начинаются с минимального периода, постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность.

Методика позволяет улучшить кислородное дыхание, расслабить лицевые мышцы, ускоряется клеточная регенерация, подтягивается контур особенно в области второго подбородка. Воздействие оказывается на фибробласты, запускающие синтез коллагена и эластина. Позволяет сузить поры и снять отёчность.

Обладает выраженным косметическим эффектом, позволяя выглядеть на 10 лет моложе. Это связано с оттоком лимфы, нарушение процесса которого приводит к явным признакам старения и усталости – синякам, потери тонуса и отёчности. Улучшается движение венозной крови, дающей неравномерность цвета, формирующей избыток жидкости и замедление процессов обмена.

Техники обычно сочетают как аппаратное ультразвуковое, так и ручное воздействие. Основным правилом является чёткое соблюдение линий лимфотока. Используется круговые, поглаживающие, поколачивающие манипуляции. Длительность от 10 до 15 минут. Профессиональный уход за лицом позволит за несколько сеансов улучшить упругость и эластичность, освежить и омолодить лицо.

Домашние техники помогают самостоятельно ухаживать за внешностью, улучшать состояние кожи. Существуют несколько разновидностей – профилактический, лечебный корректирующий, выбор зависит от состояния лица и возрастных изменений. Обычно используется в комплексе с другими процедурами – масками, скрабами для усиления действия питательных и очищающих компонентов.

Самомассаж выполняется по линиям, начиная со лба, затем носогубный треугольник и веки. Используются основные – разглаживание, надавливание, поколачивание, завершается также плавными поглаживающими движениями. Каждое повторяется 5–8 раз, более 10 минут ухаживающие манипуляции не занимают. Помогает сохранить упругость и свежесть, укрепить сосуды, восстановить рельеф поверхности.

Разновидность скульптурного массажа, придумала оригинальную технику французский косметолог Жоэль Сиокко. Метод позволяет не только справиться с мелкими морщинами, но и навсегда забыть о дряблости. Идейный вдохновитель лично обучает всех специалистов чудесному способу омоложения.

Мастер выполняет все движения в стерильных перчатках в полости рта. Интенсивно массируются щеки и десна, довольно болезненные ощущения длятся 15 минут.

Несмотря на отличия от всех видов манипуляций отзывы о массаже самые положительные. Результат сравним лишь с контурной пластикой лица.

Действие холода часто используют против морщин вокруг глаз, а также для улучшения общего состояния кожи. Криопроцедуры одни из немногих доступные для выполнения своими руками. Для проведения не нужно обладать навыками мастера и глубокими знаниями анатомии.

Выполняется двумя кубиками льда , можно замораживать отвары трав с маслами и даже концентрированные сыворотки. По массажным линиям проводятся разглаживающие движения. Важно не останавливаться на точках, чтобы не переохладить ткани. Длительность около 5 минут, курс состоит з 10 сеансов. Улучшается отток лимфы, восстанавливается кислородное дыхание, укрепляются лицевые сосуды.

Лифтинг массаж

После 45 хороший массаж поможет справиться с дряблостью, вторым подбородком и опущенной линией век. Может включать в себе основные техники западных и восточных методик – действие по определённым линиям, с разной степенью надавливания. Затрагивает мышечную ткань, восстанавливает тонус и эластичность волокон.

Выполняется в течение двадцати минут, используя поглаживание, щипки, разминание как двумя пальцами, так и всей ладонью. Прежде чем осваивать корректирующие манипуляции, нужно попрактиковаться в профилактических процедурах. Неконтролируемая сила нажатия может привести к травмам сосудов, гематомам. Выполненный профессионально курс поможет выглядеть моложе, уменьшить количество морщин, подтянуть скулы.

Массаж ложками

Главное преимущество процедуры - возможность делать дома. Доступная каждому техника эффективна против носогубных складок , отёков и синяков под глазами. Знания китайских целителей об энергии Ци успешно используются для сохранения свежести и упругости лица.

Техника довольно необычна, а главными инструментами служат мельхиоровые или серебряные ложки. Также понадобиться отвар ромашки, оливковое масло и мёд. Суть состоит в том, чтобы погружать ложки то в тёплый, то в холодный отвар, смазывать маслом/мёдом и по очереди прикладывать, постукивать, массировать и проводить по отдельным участкам лица.

В итоге улучшается кровообращение, восстанавливается тонус, разглаживаются складочки.

Точечный массаж

Восточная практика шиацу основана на учении о наличии на теле человека целой сети жизненно важных точек. Именно их активация приводит к улучшению показателей здоровья. Если их соединить образуются каналы, по которым свободно циркулирует положительная энергия Ци.

Для выполнения массаж по точкам, удобно использовать схему их расположения. Они находятся преимущественно на сухожильях, в ямках костной ткани, между мышечными волокнами и на артериях, где ощущается пульсация. Надавливание осуществляется подушечкой одного пальца, если стимулируются парные точки, используются два пальца обеих рук. Длиться нажатие от трёх до десяти секунд, сильные болевые ощущения отсутствуют, лишь тепло и сила прикосновения.

После проведения наблюдается общее улучшения состояния кожи, проходят тёмные пятна, отёчность, улучшается тургор.

Применяется как альтернатива хирургическому вмешательству после 50 лет. Прорабатываются все проблемные области, заново создаётся подтянутый каркас овала. Результат достаточно стойкий, может сохраняться до следующего курса через полгода.

Проводится исключительно специалистом с высшим медицинским образованием. Техника состоит из прижимающих, надавливающих, вибрационных и фиксирующих манипуляций. Основное отличие в способе разминания, используется поверхностное и глубокое по кругу возвратно-поступательными движениями.

Действенная косметическая процедура не оставляет гематом, ощущения также не вызывают дискомфорта. Гладкая, ухоженная кожа и прекрасный цвет лица порадуют после первого сеанса.

Основное воздействие оказывается на мышечную систему и ткани. Используется для профилактики возрастных изменений и коррекции уже имеющихся. Эффективность достигается за счёт полного расслабления мышечного каркаса.

Основные техники, используемые мастером – растяжение, скручивание, сдавливание, поверхностные и более глубокие. Все движения очень медленные и плавные, постепенно вводят в расслабляющее состояние. Определённая постановка рук обеспечивает профессиональный результат, который сохраняется после курса ещё в течение двух месяцев. Рекомендуется использовать для поддержания упругости, улучшения цвета и рельефа покровов.

Испанский массаж

Применяется как антивозрастная процедура, а также для увеличения губ и устранения индивидуальных особенностей строения лица – выраженные носогубные складки, отсутствие острых скул, нависшее верхнее веко. Комбинация различных методов позволяет создавать расслабляющую атмосферу. Проводятся курсом в 10 сеансов с интервалом в 1–2 дня, повторять можно через полгода.

Основные манипуляции выполняются подушечками пальцев и ладонями. Чередуется сила надавливания, круговые поглаживания и похлопывания расслабляют и тонизируют. Отличие в художественном подходе – мастер редко повторяет одно и то же движение, руководствуется собственным вдохновением, что помогает чередовать процессы расслабления и активизации.

Улучшается кровообращение, менее заметны мимические складочки, а более выразительными становится черты и овал лица.

Медовый массаж

Главным составляющим будет качественный пчелопродукт. Он должен быть жидким, без твёрдых крупиц, чтобы не поцарапать покровы. Вред возможен, только при наличии аллергии, поэтому обязательно проверять реакцию перед проведением процедуры.

Нанести тонким слоем медовую пасту, можно для усиления эффекта обогатить жирными маслами и эфирами. Подождав пять минут, приступать к самому массажу. Правильно массировать лицо следую направлению кровотока, чередуются поглаживание, постукивание, вибрация, выполняются подушечками пальцев. Когда мёд соберётся в сероватую массу, смывать тёплой водой.

Интересное видео: Медовый массаж лица от морщин

В первые часы может наблюдаться покраснение, оно быстро проходит без дополнительных усилий. В итоге - очищенные, обновлённые покровы с безупречным цветом и структурой.

Китайский массаж

Древние знания и сегодня используются в китайской медицине. Воздействие на кожу с помощью различных приёмов помогает останавливать старение. Один из видов включающий в себе много различных техник.

Основные приёмы разминание, надавливание, поглаживание, растирание, толкание, вонзание, вибрация, пиление. Чередуются движениям ладонями и использование энергии одного пальца, для активации важных точек. Из покровов выводятся токсины и шлаки, наблюдается стойкий омолаживающий эффект. Восстанавливаются все обменные процессы, укрепляется сосудистая сетка.

Тибетские монахи всегда поражали невероятной молодостью. Секрет долголетия заключается в особых манипуляциях, знания о которых собирались веками и были недоступны для обычных смертных. Сегодня популярные процедуры используются для разглаживания морщин, восстановление тургора и свежести лица.

Особое внимание уделяется массажному маслу – подбирается индивидуально под каждый тип кожи, очень тщательно составляется композиция эфиров. Основные движения – разглаживание и разминания подушечками пальцев. Плавно и неспешно переходить от подбородка постепенно продвигаясь вверх ко лбу.

В результате разглаживаются носогубные морщины, улучшается общая эластичность, выводится лишняя жидкость.

Щипковый массаж

Один из эффективных способов омоложения доступный для проведения в домашних условиях. Принцип действия в усилении обменных процессов и кровообращения. Используется для уставшей возрастной кожи, а также для восстановления цвета и увеличения синтеза коллагена.

Захваты проводятся большим и указательным пальцем параллельно двумя руками. Начиная со лба по линиям, после от крыльев носа к вискам, от подбородка к козелкам уха. На каждой области повторять по три раза, длительность всей процедуры от 7 до 10 минут. В результате обеспечивается свежесть и сияние кожи, нормализуется работа сальных желез, сужаются поры.

Моделирующий массаж

Достаточно глубокий массаж мышц позволяет обрести желаемый контур овала, эффективен для подтяжки лица. Без знаний анатомии и соответствующей практики проводить самостоятельно не рекомендуется. Воздействия на мышцы, сосуды должны выполняться профессионалом, для максимального эффекта и безопасности.

Проводиться двумя курсами в десять дней с перерывом в неделю, после повторять ухаживающие манипуляции можно не ранее, чем через полгода. Участвуют в проведении как пальцы, так и ладони. Движения мягкие, плавные, непрерывные, болевых ощущений не возникает, несмотря на всю глубину прорабатываемых слоёв. Классические техники поглаживания и разминания чередуются со щипками. Длится процедура около получаса.

Заметно снизиться количество морщин, вернётся чёткость подбородку и линии овала в области щёк, можно будет забыть и о нависших веках.

Лучшие масла для массажа лица

В домашних условиях для усиления результата воздействия массажа стоит использовать натуральные компоненты. Жирные растительные и эфирные масла помогают дополнительно питать и увлажнять. Полезные компоненты достигают глубоких слов дермы позволяя насытить покровы витаминами минералами, необходимыми кислотами.

Эффективные масла:

оливковое и подсолнуха являются универсальными, можно на основе готовить различные композиции или применять в чистом виде;
для жирной, проблемной подростковой дермы выбирать с лёгкой структурой, не забивающей протоки – косточковые миндальное, виноградное, персиковое, абрикосовое, также кунжутное, рисовое;
для сухой, тонкой , чувствительной – зверобоя, авокадо, кокоса, карите, какао, жожоба;
эфирные – мандарина, бергамота, розмарина, иланг - иланга, лимона пачули.